Guardandoci intorno è evidente come la vita moderna abbia ridotto notevolmente la possibilità di fare
movimento, siamo talmente presi da tute le nostre comodità che non riusciamo più a farne a meno. Certamente è innegabile il miglioramento della vita dal punto di vista qualitativo che ne è derivato, ma
è altrettanto innegabile che siamo diventati dei veri “poltroni”, basti pensare che chiamiamo impazienti l’ascensore anche per salire di un solo piano o ricorriamo all’auto anche per piccoli spostamenti . Questi e molti altri esempi denotano la sedentarietà di cui spesso si è inconsapevolmente prigionieri.
Mi chiedo, ma tutta questa agiatezza ci rende talmente miopi fino al punto di non accorgerci che il nostro giro vita aumenta e la nostra salute viene compromessa ?
Probabilmente comincia a sfiorarci l’idea di dover correre ai ripari solo quando, andando avanti con gli anni, non riusciamo più a vedere dall’alto la punta dei nostri piedi ! Incominciamo allora a pensare che forse sarebbe meglio se avessimo agito per tempo, muovendoci, praticando dello sport, magari rivolgendoci ad una struttura della nostra città.
Ora, anche se ritengo che ci si può recare in Palestra a qualsiasi età, difatti sono molti i frequentatori che hanno superato gli “anta” anche nella mia struttura, trovo che sarebbe utile intraprendere questo cammino sin da piccoli, inculcando nelle nuove generazioni un interesse sportivo capace di preservare da qualsiasi futuro inconveniente salutistico. Nel corso degli anni mi è capitato spesso di vedere giovani che per i più svariati motivi hanno rimandato a “domani” l’occasione di dedicarsi anche un paio di volte a settimana all’esercizio fisico per poi trovarsi in età adulta in condizioni inaccettabili. Solitamente il giovane sedentario non registra subito un aumento del peso, grazie al suo alto tasso metabolico dovuto proprio all’età ma con l’avanzare degli anni questo vantaggio si perde ed irrimediabilmente
si accumulano chili di troppo. Solo un costante allenamento ed una adeguata alimentazione, permettono invece di mantenere nel tempo alto il metabolismo sia nell’uomo che nella donna consentendo
all’organismo di bruciare i grassi in eccesso e di conservare un buon tono muscolare.
Concludendo, la raccomandazione che non mi stancherò mai di fare e che vorrei faceste vostra
è questa, per essere in forma non è necessario diventare dei fanatici del fitness o trascorrere intere giornate correndo, bastano poche ore la settimana di un sano esercizio sotto la guida
di un buon trainer ed il “miracolo” è fatto.
SEDENTARIETA’
