Anche se stiamo vivendo un periodo particolarmente complicato, soprattutto per chi ama fare sport, ma anche per chi ama star bene, voglio condividere un mio articolo edito dal Corriere del febbraio 2019, per ricordarvi che la nostra salute passa anche dall’esercizio fisico e per ricordarvi che torneremo!!!! ….e più forti di prima.
Gli agi a cui siamo abituati e a cui non riusciamo a rinunciare, pur avendo migliorato la qualità della nostra vita hanno indubbiamente ridotto il nostro movimento. Siamo diventati dei veri “poltroni” , prendiamo l’ascensore anche per salire un solo piano e ricorriamo all’auto anche per i piccoli spostamenti . Siamo inconsapevolmente prigionieri della sedentarietà !
Fateci caso : chi è in sovrappeso non cammina, si trascina, è lento nei movimenti, non è dinamico, è eternamente stanco e se non è seduto è sdraiato su se stesso ! Grazie alle comodità, abbiamo perso
il dinamismo necessario per sentirci attivi; stiamo compromettendo la nostra salute e probabilmente correremo ai ripari solo quando, avanti negli anni, non riusciremo più a vedere la punta dei piedi ! Solo allora penseremo che forse sarebbe stato meglio aver agito per tempo facendo dello sport, frequentando una Palestra .
Anche se ritengo che ci si può recare in Palestra a qualsiasi età, molti sono i clienti che hanno superato gli “anta” , trovo sia utile intraprendere questo cammino educativo sin da piccoli,
inculcando nelle nuove generazioni un interesse sportivo capace di preservarli da futuri inconvenienti salutistici.
Negli anni, mi è capitato di vedere giovani che per svariati motivi hanno sempre rimandato a “domani” l’occasione di dedicarsi all’esercizio fisico, per poi ritrovarsi in età adulta in condizioni inaccettabili .
Solitamente il giovane sedentario non registra subito un aumento di pero, grazie all’alto tasso metabolico dovuto all’età, ma con l’avanzare degli anni questo vantaggio si perde ed irrimediabilmente si accumulano chili di troppo . Solo un costante allenamento ed una adeguata alimentazione coadiuvati ad
uno stile di vita corretto permettono di mantenere nel tempo un alto metabolismo, consentendo all’organismo di bruciare i grassi in eccesso e di conservare un buon tono muscolare.
In conclusione, una raccomandazione che non mi stancherò mai di fare: per essere in forma non è necessario diventare dei fanatici cultori del fitness, trascorrere giornate su di un tapis
roulant o correre per ore ogni mattina. Bastano 2/3 sedute settimanali di sano esercizio, sotto la guida di un buon insegnante ed il “miracolo” è fatto ! Con una programmazione giusta e
mirata e introducendo le calorie necessarie, creerete quel deficit calorico che innescherà la vostra “macchina brucia grassi” rimanendo attivi per tutta la giornata senza oziare su di un divano o poltrona d’ufficio.
